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日研究24年有效!牙龈按摩促淋巴循环、提升头部血流

洗牙除了可以清除牙结石来改善牙周病问题之外,也能同时按摩到牙龈微血管,让牙齿更加巩固。而日本现在就开始有洁牙师开办了牙龈反射区疗法诊所,更不藏私地向民众们公开分享,在家按摩牙龈就能轻鬆改善身体上的诸多毛病。
牙龈微血管密布 按摩不但可以调整全身肌肉 更能提升头部血流量
琦玉县的今井牙科诊所是日本率先引入牙龈反射疗法牙科诊所,不但有研究牙龈反射疗法超过24年的洁牙师市川贵子,更有从大学时代就专攻牙龈按摩、牙龈治疗的牙科医师富田裕理。
市川洁牙师表示,很多人听到反射疗法,第一个想到的都是脚掌以及手掌的内脏反射区,由于这两个地方位于肢体末稍,筋膜密布并与全身肌肉、微血管都有紧密牵连,所以反射疗法早已受到国际肯定为真正的科学治疗手段了。牙龈也同样是为血管密布,位于头部这个末梢部位,所以按摩此处,不但可以改善多处与咀嚼肌相牵连的肌肉,更可以调整身体姿势、提升头部血流量!
牙龈十大反射区全部公开
透过日本美容牙科普及协会会长,知名矫正牙医山田一夫多年来的大力推广,如今日本已有56所牙科医疗院所开始提供牙龈反射治疗了。山田会长曾指出,牙龈可以按照下图基本分为10个反射区:
日研究24年有效!牙龈按摩促淋巴循环、提升头部血流
这些部位的肌肉都与咬合、咀嚼时动用到的肌肉相互牵连,因此透过按摩牙龈,就能同时增加上图反射区的微血管流量,同时也能让肌肉温度提高,并且刺激淋巴循环加速,以此达到提升免疫力,消除痠痛、提升代谢的效果。
咬合不正、咀嚼肌僵硬都会造成牙痛 牙龈按摩有效缓解
而富田牙医师更表示,许多牙科门诊患者即便牙周病、蛀牙已痊癒,或是根本没有罹患口腔疾病,仍会上门求诊哭喊口腔疼痛。而经过她每次的检查,几乎都可以发现他们有咬合不正、咀嚼肌过度僵硬的问题,但是让他们戴上矫正用的口内护具后,又有多数人因为无法习惯护具而失眠。因此他们引进了牙龈反射治疗,只要先从脸颊外部轻微画圆按摩嘴唇周围、人中等部分,接着再戴上乳胶手套用指尖伸进口内按摩牙龈肌肉,患者们几乎都会在疗程中放鬆到呼呼大睡!
牙龈按摩能降压力荷尔蒙、提升快乐荷尔蒙分泌
山田一夫则指出,根据国外牙龈反射疗法协会的调查,进行牙龈按摩时不但能降低俗称压力荷尔蒙的皮质醇分泌量,更能刺激快乐荷尔蒙血清素分泌,大脑也会跟着释放出放鬆的α2波,平均只要按摩8分钟,就能达到安眠、纾压的放鬆水準。
而市川洁牙师也提醒,民众若想要在家按摩牙龈反射区时,除了可以参考上附图片,针对疼痛区域以三颗牙齿为一个单位,左右来回画圆。由外按到内,再由内按到外,持续按摩三分钟左右即可。
按摩前先洗手 怕髒可以戴手套、用棉花棒、牙间刷、舌头按摩取代
当然,按摩牙龈前一定要记得修剪指甲,并将手指清洁乾净。或许有些民众会怕把手伸到嘴里有卫生疑虑,那幺也可以考虑除了裸手以外的替代方案:
  • 像诊所一样,先从外侧进行大致按摩后,在套上乳胶手套,伸进口腔做内部按摩。
  • 以棉花棒、牙间刷来取代手指,针对想要按摩的牙龈处,以比刷牙还轻一点的力道按摩。
  • 用舌头进行大致上的按摩,也可以改从牙齿后方的牙龈按摩,同样具有效果。

但是最后,山田会长也提醒,绝对不要使用一般牙刷来按摩!这是因为 一般牙刷的刷头过大且刷毛过硬,不但无法温柔刺激牙龈,更容易使牙龈出血,加深牙周病菌、蛀牙菌感染此处的危险性。

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