主页 > X悠生活 >对另一半失去新鲜感怎幺办?只要「一个眼神」就能帮你们回到热恋

对另一半失去新鲜感怎幺办?只要「一个眼神」就能帮你们回到热恋

对另一半失去新鲜感怎幺办?只要「一个眼神」就能帮你们回到热恋

如果你在检讨自己与深爱的人为什幺越来越疏离了,先回头检视自己的脾气与行为,疗癒自己让自己成长,觉得是渴求健康关係的第一步;如果妳克服了这些自己的傲慢、强势、尖酸刻薄、与颐指气昂。

我们就可以透过很多“饱含爱意”的行为来,为彼此的关係加温。

让我们来试试看如何让彼此的关係更好吧!

—————

希望修补自己与孩子、兄弟姐妹、父母或是朋友的关係,让彼此变得更亲近吗?与自己爱的人更亲密会让我们感到愉悦。特别是我们会亲近的时候我们会产生催产素,让我们的身体产生a. 好的感觉, b. 与别人的连结, c. 增加自己的自信与安全感。

当我们能跟自己的家人与朋友一起做事情时,我们也会对彼此的关係感到安全亲密的相互依附。催产素也会在这个时候增加,让我们感到安全、归属感、感到有价值、与觉得自己是团体的一份子。

即便是动物也喜欢连结的感觉。他们会互相依赖,成为群体,然后一起寻找食物、养育下一代、然后对抗入侵者。

所以妳应该如何增强妳的友谊与家庭的联繫呢?让自己对亲密有一种安全的感觉?

首先要做的就是如何清理自己的状态,把自己喜欢批评或是易怒的状态整理乾净。然后先跟对方道歉自己的行径,然后想想看未来要如何终止继续如此的倾向。驻留在敌意的互动,会阻挡彼此间正向的能量。

当我们的阻碍(容易产生的负面情绪与行为)被清除后,我们就準备好增加分享的语彙、活动、身体接触、和更多彼此连结的感觉、更觉得彼此是独特的。所以就让我们开始试试吧!!

1. 倾听与对话:

许多人会会觉得彼此可以一起讲话,会让彼此更亲近!他们是对的,互相了解彼此的理念想法,可以创造伙伴的感觉。所以我们可以多分享自己的讯息,如一些私密的感受,类似自己的害怕、担心、在意的事情与情感。 当一个人说:「我们有很棒的关係」,事实上指的是「我们都喜欢与对方聊天」。试着注意看看,多传送一些正向的用语例如:“我同意…”、“没错就是这样…”。这些用语会让你们两个进入一起讲话的状态,而妳也可以问问看对方的感受与想法,特别是用一些“你现在感觉如何”、“你现在想到什幺” 之类的作为开头。多让别人觉得我们是一国的。

2. 把妳获得的正向感觉或是想法讲出来:

表达你对于关係如此亲密的感恩,是很重要的。你可以试着多以正面的方式,来表达你对对方的赞同。多关注在关係中正向的点,并且告诉对方妳感受到了!

除了用词浅字的重要外,关係的其他部分也很重要——

3. 任何活动都邀请对方参与,共享时间:

这样可以增加连结,例如一起粉刷房子可以让彼此肢体接触,一起讨论计划。一起煮饭,一起吃饭,一起打扫、一起看同一个节目,都是培养彼此伙伴关係的活动

4. 共享欢乐:

共享任何形式的愉快都可以让彼此亲近,你们可以一起吃完饭讲讲今天生活中的趣事,不需要花钱也可以让彼此沈浸在欢笑之中。(当然生活中很多苦事情,试着找到一些妳觉得好笑可以分享的也很重要)

5. 一同参与新活动、或令人有点担心的事情:

任何会产生一点焦虑的活动,或任何你感觉的新奇的活动,例如去没去过的餐厅、去没去过的地方,也可强化彼此的关係连结。

6. 会互相帮忙:

互相帮忙可以强化连结。帮忙倒垃圾,会让对方觉得妳很贴心。互相帮忙生活中的大大小小事情,就是彼此照顾的开始,关係会因此加温。

7. 肌肤的碰触:

试着多用手碰碰自己心爱的人,例如他的肩膀,牵手,肩靠肩的站在一起,也会增加彼此的关係。(当然如果你们吵架了,可能很难,所以先想想如何调节自己的情绪,让自己回到可以追求健康关係的状态)。

8.  眼神接触:

看着彼此会让我们进入一种亲密的状态,别人也会深深觉得妳重视他。

9.  共享笑容:

当眼神接触时,跟着一起微笑,是不是觉得彼此都更亲密了呢?

10.  对于伴侣来说,追求性的愉悦:

透过性爱的活动,我们会分泌催产素,让彼此更为紧密,如果性爱活动的减少,或是太过频繁,则反而会事得其反。但我们都可以透过彼此间的性爱,而获得关係的满足,只要取得一种默契与平衡就好。

最好的方式就是上述所有的要点都做到,而且常常去做,积极的珍惜自己所爱的人,用爱意去感染自己所爱的人。

———————

当然如果妳觉得自己的关係很疏离,或许妳也可以透过这些点,来回头看看是不是自己因为什幺原因而放弃了上述的行为了呢?!

推荐你相关好书

《图解恋爱心理学》

相关推荐