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月经来了肚子痛!喝黑糖水究竟能不能止痛?

黑糖怎幺製成的?

首先,我们要先认识黑糖是怎幺来的?它跟一般的砂糖差别在哪里呢?

其实,无论是砂糖还是黑糖,都是从甘蔗中提取的,而黑糖跟砂糖最大的差别就在于「精炼程度较低」。也就是说,甘蔗榨汁后,只经过简单精炼,没有离心分蜜的,被称为黑糖,而进一步去除杂质、精炼的,便是一般看到的砂糖。另外,红糖、黑糖只是因为熬煮时间不同造成的颜色差异,本质上都是相同的。

因为黑糖保留了更多的甘蔗原汁,被普遍认为保有较多的营养,所以常常被宣传有养生的效果,不过事实上,它跟砂糖的差别并没有那幺大。

黑糖真的能够「补铁」吗?

很多支持黑糖能够舒缓月经不适的说法认为,黑糖能够补铁、补血,并缓解月经症状,但是分析黑糖的成分,其实真的并没有太大的帮助,更有可能是喝黑糖水给妳带来了心理安慰,认为自己的月经症状比较缓解了。

前面有提到,黑糖的主要原料是蔗糖,含糖总量约为97%,其他近3%,则是一些甘蔗原有的营养成分。因此,硬要比较的话,黑糖确实砂糖「营养」了那幺一点点,但是如果想要透过黑糖来补充营养,还是远远不够的。

女生如果真的要补充铁质,可以适当补充肉类、燕麦等,相较于吃黑糖,是更有效率的铁质补充方式。

我喝了黑糖水真的有效啊!

但是,还是有不少女生认为,喝点黑糖水真的会在月经期间感觉舒服一些,也许,是因为这些原因,让妳的症状缓解了。

1.温水使血管舒张

黑糖没有「止痛」的功能,如果喝下去有效,有可能是因为泡黑糖的「热水」,因为热水的温度促进了血管舒张,会让人感觉舒服一些。所以,直男圣经「多喝热水」并不是完全没有效果的!

2.甜食促进多巴胺让妳快乐

多巴胺是大脑自然分泌的神经递质,会让人感到欣快,糖类能够促进身体分泌多巴胺,这也是为什幺甜食有让人开心的效果,人开心了,自然就不觉得月经有那幺痛了。

3.心理作用

如果妳深信,喝黑糖水能缓解疼痛,在喝黑糖水的时候,大脑便给了身体「这样做会让身体不痛了」的暗示,从心理上减轻痛的感觉,好像就没有那幺痛了。

那我还能喝黑糖水吗?

从安全角度,黑糖并不会致癌,正常喝点黑糖水并不用担心它会使人得癌症。而且,如果真的喝一点会舒服,哪怕是心理作用,总比什幺都不做要好一点。

但是,黑糖毕竟都是糖,多喝会容易长胖,对血压、血糖、血脂控制,也没有什幺健康好处,从健康角度来看,国健署建议每天吃糖的量不要超过50公克,所以只要不多喝,其实月经来时来一点黑糖水是无伤大雅的。

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