有助于补充气血的粥

气血两虚对于女性来说是一个很不好的消息，气血两虚会让女性看起来没有精神，甚至皮肤没有光泽，整个人看起来很像一个黄脸婆，所以，女性一定要注意不要气血虚，多注意补气血才可以。下面教大家一个补充气血的粥，非常棒。

在碗中倒入一杯黑米

麦仁半杯

红豆半杯

红花生米半杯

清水洗净之后浸泡1晚上

接下来我们煲一道红糖粥，準备一个砂锅，把食材带水一起倒进去

在加入适量的清水

盖上锅盖，大火烧开

烧开之后，我们加入红糖适量

调成中小火，把材料熬至软烂

煲成这样就可以了，喜欢的可以学一下